13 Compromises, zerstören Sie Ihre Ernährung

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Zerstören Sie Ihre Diät

Allerdings war es einfach, an einem zu haften Diät, Wenn wir in der Welt der Hühnerbrüste, Brokkoli und Haferflocken lebten? Leider ist die Realität viel schwerer, und jeden Tag müssen wir uns mit hundert verschiedenen Versuchungen konfrontieren. Und von Zeit zu Zeit kommen wir alle zu einer Wahl - man weiß nie was zu essen oder diätetisch und zufrieden ist, dass man stärker war als die Versuchung, oder um schädliches Fast Food abzufangen, Zeit zu sparen und einen weiteren Kompromiss mit ihm zu machen Diät.

Jeder, der den nächsten Schritt weg von deinem macht Diät, Wird immer eine Menge Ausreden finden. Und so ist es sehr wichtig zu nehmen in der Regel gibt es nur was nützlich ist. Und jeder Gedanke an schädlichen Fetten, gefangen rothaarig, sollte sofort an der Stelle ausgeführt werden, ohne das Recht des letzten Wortes.

Und wie zu verstehen: Das ist der Gedanke führt zu einem Kompromiss? Hier ist es notwendig, aufzuhören und eine andere geistige Strafabteilung anzurufen.Es gibt drei Möglichkeiten:

  1. Wenn deine Idee mit den Worten beginnt: "Ich kann das essen, weil ..." - jederzeit zu hören, um den Alarm zu klingen.
  2. Wenn du etwas in deinen Händen hast, das du heute nicht planen willst, musst du es ohne Bedauern beiseite legen.
  3. Süße, salzige oder befallene Lebensmittel Kohlenhydrate - ist immer ein Kompromiss. Denken Sie darüber nach ... Sie müssen sich nicht rechtfertigen, wenn Sie Gemüse oder Proteine ​​essen.

Jedes Mal, wenn Sie sich selbst denken, dass nur nicht den Nutzen des tückischen Kompromisses geben, zeigen Sie Ihre Stärke des Willens. Keine Entschuldigung dann wird dir nicht helfen, mit Übergewicht an der falschen Stelle umzugehen.

Also gehen wir über die Hauptkompromisse:

1 Es ist immer noch nur 15: 00, und ich war müde. Hier wird der Kuchen mir helfen, deine Batterien für den Rest des Tages aufzuladen.

Wenn dies geschieht, ist es nur, weil der starke Anstieg der Blutzuckerspiegel. Aber immer so wird es nicht wieder bleiben fällt im Laufe der Zeit und Sie werden sich noch mehr frustriert als üblich. Aber die häufigstenMandelnKann Ihnen Energie und Kraft hinzufügen, um aktiv Zeit zu verbringen.

2 Ich hielt mich in den letzten Jahren streng an die Diät. Keine Zeit, dich ein wenig zu belohnen?

In der Tat ist solche Nachsicht kein Lohn für den Körper. Es verschiebt nur noch mein Ziel, einen schönen Körper zu schaffen und nicht wirklich etwas zurückzugeben. Also nimm mein Wort, es lohnt sich nicht.

3 Nur einmal wird es nicht weh tun

Sogar, um miserable hundert Kalorien zu verbrennen, muss der Körper hart nicht schlecht arbeiten Nur einmal, natürlich, tut nicht weh, aber dein Körper wird dir so viel für die zusätzliche Arbeit erzählen. Und wenn Sie mit einer Rechtfertigung, als "gut, nur einmal" kommen, bedeutet das, dass die Arbeit viel sein musste. Vielleicht nicht genug Ein Kampf mit Körperfett noch härter als Kalorien.

4 Oh, ich bin so müde und wollte nicht kochen, und auch heute noch. Zayed besser in den nächsten McDonalds.

Sogar müde, kann ich an andere Möglichkeiten denken, sich selbst zu ernähren. Nur ein Satz in einem Fast-Food-Restaurant mehr Kalorien, als ich für den Tag brauche. Also, auch wenn du müde bist und nicht bereit bist, mich zu widmen, um Abendessen zu kochen, kaufe ein Hühnergrill. Ihre Brust, die Sie definitiv nicht verletzen werden.

5 Ich bin hungrig und gerade an deinen Fingerspitzen alle möglichen schlechten Sachen.

Hunger wird mich nicht umbringen! Nun, das ist bis zu gewissen Grenzen, natürlich, aber jetzt - einfach nicht töten. Es ist besser, die Unannehmlichkeiten zu ertragen und dann etwas Nützliches zu essen, als den Magen irgendwelcher Mist zu füllen.

Trinken Sie ein Glas kaltes Wasser. Natürlich füllt es dich nicht, aber es ist immer noch hartes Essen tötet sicherer als ein leises Hungergefühl.

6 Mein Chef - Vieh, unerträglicher Arbeitszeitplan und ganztägig war die Beilegung. Hamburger, vielleicht, können mich trösten.

Warte ab! Wenn jemand mich wütend oder beleidigt hat, warum sollte ich mich mehr bestrafen und den Magen schweres Trödelnahrung schieben?

Zuerst gibt es nichts, um mich zu allen möglichen Gefühlen zu zwingen! Zweitens ist es nicht immer möglich, Ihren Tag zu kontrollieren, manchmal auftreten und schwarze Streifen. Aber hier ist was ich esse, ich kann immer kontrollieren.

Drittens ist mir klar, dass der Hunger mich nicht drängt, den verdammten Burger zu essen. Im Gegenteil, ich widerstehe, dann kann ich nur loben und praktisch seine Hand schütteln, ich bin ein junger Mann, nicht der Versuchung erliegen. Und es wird mir mehr als die meisten gefallenschädliche Lebensmittel.

7 Oh, und ich habe heute die gute Nachricht bekommen! Es lohnt sich zu feiern!

Hmm Ist ungesunde Lebensmittel die Freude an der guten Nachricht zu erhöhen? Ich denke nicht. Und hier ist eine neue Errungenschaft in der Arbeit über sich selbst - es ist in der Tat eine gute Nachricht!

Du kannst Emotionen nicht kontrollieren lassen. Genießen Sie die gute Nachricht und können in der Gesellschaft einer gesunden Mahlzeit sein.

8 Nun, ich habe schon bezahlt, also geh nicht, um das Geld zu verschwenden?

Aber es hat viel Geld verloren? Es scheint mir, nicht besonders. Stark bin ich arm und esse nicht töricht gekauftes Shawarma? Nein, im Allgemeinen.

Es gibt ein Sprichwort, übrigens: Zeit - Geld! Und um den Schaden dieses Shawarma zu neutralisieren, muss ich viel Zeit verbringen. Warum zweimal bezahlen, wenn es möglich ist - auch einmal?

9 Ich hasse es, Essen zu übersetzen.

Keine verhungernden Kinder in Afrika fühlen sich nicht besser von dem, was Sie dieses schädliche Kohlenhydrat essen. So wie er nicht schlimmer sein wird als das, was du in den Eimer werfst. So ist es besser, ich werde das Essen übersetzen, als das überschüssige Fett in deinem Körper zu erhöhen.

10 Aber der ganze Rest isst!

Nun, ich möchte führeneine gesunde LebensweiseUnabhängig davon, welche Art von Leben rundum sind. Auch wenn deine Freunde drei Big Mac am Tag essen und keine Pfunde um die Taille tragen (am Ende hat jeder seinen eigenen Stoffwechsel), bedeutet das nicht, dass ihre Gesundheit nicht schädlich ist. Besser warnen sie, auch eine schwere Mahlzeit niemand Vorteile.

11 Mein behandeln!

Kostenlose Dienste - ist natürlich das Zauberwort, sauberer als das begehrte "bitte". Aber wir sollten es nicht so leicht machen. Die Zeit, die Sie bei der Zerstörung der eingeführten Kalorien verbringen müssen, können Sie verbringen und nützlicher.

12 Gehe zurück zu deiner Diät morgen.

Sagen Sie es mit anderen Worten: vergiften Sie Ihren Körper heute! Schau, schrecklich diese Worte und bleib bei einem Diät. Ehrlich gesagt wäre es besser.

13 A und B egal!

Das schrecklichste Tier, das oft mit der Zeit kommt. Sie fangen an zu denken: Ich habe vor kurzem auf einem sitzen Diät, Die Motivation ist schon so müde, dass sie sich leicht in die Nähe des Mundes des Giftes stellen könnte.

Hier wird natürlich nur die Macht und Selbstbeherrschung dazu beitragen, mit ihnen fertig zu werden. Nein, das ist mir egal! Ich kümmere mich um deinen Körper, deine Gesundheit und dein Wohlbefinden. Ich bleibe bei einem Diät Für mich einen schönen Körper zu haben, und ich werde es nicht zerstören wegen der momentanen Launen.

Also, hier sind sie grundsätzlich ein Dutzend Kompromisse, die zwischen Ihnen und dem Erfolg stehen. Wählen Sie sie aus - oder wählen Sie ein gesünderes Leben. Wie du willst.

Aber ich weiß nicht, welche Entscheidungen Ihren Körper genehmigen werden!